摘要： 保養卵巢、保養子宮，已經成為現代女性追求美麗與氣質的捷徑。要說除了的化妝品之外還有什么可以維持女性姣好的容顏，卵巢當仁不讓的排第一位。保養卵巢、保養子宮，已經成為現代女性追求美麗與...

保養卵巢、保養子宮，已經成為現代女性追求美麗與氣質的捷徑。

要說除了的化妝品之外還有什么可以維持女性姣好的容顏，卵巢當仁不讓的排第一位。保養卵巢、保養子宮，已經成為現代女性追求美麗與氣質的捷徑。

成年后，女性的容貌與氣質取決于卵巢

成年后卵巢功能如果正常，則會持續的分泌性激素，充足的性激素可以維持女性胸部的挺拔、皮膚有彈性、頭發有光澤，身材也不易走形。

當卵巢功能衰退，所分泌的性激素不能維持女性外表，便會發生臀部和胸部下垂、月經紊亂、皮膚干燥，而且還愛發脾氣、心煩意亂。

所以，女性不管到什么時候都得注意對卵巢的保養。

女人該懂的6個飲食原則

1.少吃刺激性食物

除了辛辣食物之外，還包括酒精、煙草的刺激。

在婦科病期間，如果食用刺激性食物容易加重炎癥，誘發盆腔炎，容易波及卵巢。

女子在經期食用冷飲，容易出現氣滯血瘀現象，對月經不調、痛經有影響。

2.少吃甜食、高油脂食物

甜食、高油脂食物都含有高熱量，熱量的過剩是導致肥胖的根源。肥胖會影響內分泌，如出現月經不調、經期延長，甚至是閉經。

3.不要亂補

雖然女性補充雌激素對延緩衰老、駐顏有一定作用，但這樣做的前提是:經過醫生認可的。

亂補含有激素的保健品，不僅會發生內分泌紊亂，卵巢還會因為激素的過度刺激出現早衰，功能減退，結果是事與愿違。

4.多吃豆制品

豆制品中的植物雌激素雖然含量微弱，但是對人體內分泌有雙向調節作用，當體內雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現出類雌激素作用。當雄激素過高時，植物雌激素又出現調節雄激素的作用。

5.多吃富含膳食纖維的食物

有研究表明，多吃膳食纖維食物對女性乳腺癌有預防作用。膳食纖維可以促進脂肪、膽固醇的排出，減少體內某些激素的合成，起到平衡作用。

6.多吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物

有研究表明，每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低卵巢癌的幾率。