摘要： 女性安全期和排卵期的計算基于月經周期，排卵期通常在下次月經前14天左右，安全期則為排卵前后相對不易受孕的時間段。計算時需記錄月經周期，結合基礎體溫、宮頸黏液變化等方法輔助判斷。1....

女性安全期和排卵期的計算基于月經周期，排卵期通常在下次月經前14天左右，安全期則為排卵前后相對不易受孕的時間段。計算時需記錄月經周期，結合基礎體溫、宮頸黏液變化等方法輔助判斷。

1.月經周期記錄法：從月經第一天開始計算，通常排卵期在下次月經前14天。例如，月經周期為28天，排卵期約在第14天。安全期分為排卵前和排卵后，排卵前安全期為月經結束后至排卵前5天，排卵后安全期為排卵后4天至下次月經前。

2.基礎體溫法：排卵后女性基礎體溫會升高0.3-0.5℃，持續至下次月經前。通過每日早晨醒來后測量基礎體溫，繪制體溫曲線，可發現排卵日。體溫升高后3天內為易受孕期，之后為安全期。

3.宮頸黏液觀察法：排卵期宮頸黏液增多、稀薄、透明，拉絲性強，類似蛋清。排卵后黏液減少、變稠。通過觀察宮頸黏液變化，可判斷排卵期和安全期。

4.排卵試紙檢測法：排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成激素（LH）峰值預測排卵。LH峰值出現后24-36小時內排卵，此時為易受孕期。使用排卵試紙需在月經周期中期開始，每日固定時間檢測。

5.綜合判斷法：結合月經周期、基礎體溫、宮頸黏液、排卵試紙等多種方法，可更準確判斷排卵期和安全期。建議至少連續記錄3個月經周期，以提高判斷準確性。

女性安全期和排卵期的計算需結合多種方法，通過持續觀察和記錄，可提高判斷準確性，合理安排避孕或備孕計劃。