摘要： 近六成年輕人入睡時間晚于23點，長期晚睡的影響如下:一是造成睡眠嚴重不足，影響工作效率。因為現在年輕人需要工作，如果熬夜，就不能保證充足的睡眠時間。通常，如果他們早上六點到七點起床...

近六成年輕人入睡時間晚于23點，長期晚睡的影響如下:

一是造成睡眠嚴重不足，影響工作效率。

因為現在年輕人需要工作，如果熬夜，就不能保證充足的睡眠時間。通常，如果他們早上六點到七點起床，他們可以睡七到八個小時。這樣的睡眠時間是足夠的，但是如果超過十一點才睡覺，顯然是睡眠時間不夠。人在睡眠嚴重不足時，反應能力和記憶力很容易減弱。

所以面對工作，你會精神恍惚，無法集中注意力，降低工作效率，嚴重影響工作表現，給同事、領導、客戶留下不好的印象。如果你長時間這樣下去，你很可能會丟掉工作。

第二:影響內分泌，脫發，月經不調。

長期睡懶覺會打亂身體的生物鐘。很明顯，睡懶覺的時候，身體的各個器官都能得到充分的休息，但是因為睡懶覺，各個器官都得不到充分的休息，因為分泌激素的時候出現了紊亂。當人體內分泌失調時，就會影響人的健康。

首先，如果雌激素分泌紊亂，女性會誘發一系列婦科疾病，同時會出現月經不調、痛經等問題。如果甲狀腺激素分泌失衡，可能會導致甲狀腺疾病。此外，由于激素水平失衡，容易導致脫發，女生和男生脫發嚴重會導致禿頂。

第三:皮膚狀況變差。

熬夜最直接的表現就是會有眼袋和黑眼圈，皮膚會變得暗沉無光澤。對于女生來說，睡覺是更好的美容方法，但是如果長期熬夜，不僅不能保持皮膚健康，還會讓皮膚變差。長時間睡懶覺首先會導致皮膚松弛，補水和精華補充不了。

其次，會導致皮膚暗沉。如果皮膚光澤度下降，就會顯得人氣色很差，容易變老，還會增加一些皺紋。而且熬夜造成的黑眼圈和眼袋也很難去除。如果長期熬夜，再多的面膜也彌補不了對皮膚的傷害，所以年輕人要好好保養皮膚。如果因為熬夜導致皮膚受損，那就得不償失了。

近六成受訪年輕人在23點后入睡。他們為什么睡得這么晚？

近60%的受訪年輕人在23: 00后入睡。他們睡得這么晚的原因是他們工作了一整天，花了很多時間在工作上。每個人都想要一些私人時間放松。很多人覺得下班后的時間是自己的，可以做很多自己喜歡的事情。

因為現在的年輕人工作都很忙，要么加班，要么會見各種應酬，所以會睡得很晚，大部分都是23點以后才睡。還有一部分人認為課后工作很辛苦，下班的時間真的是自己的時間，所以會找一些自己喜歡做的事情來放松，因為現在年輕人壓力很大，只有下班的時間是自己的，可以合理支配。

之一，年輕人工作很忙。

已婚年輕人回家一定要幫孩子做作業。他們經常忙到9點左右，哄孩子睡覺都快10點了。然后還要收拾，因為只能晚上收拾，而且已經11點左右了，所以結婚的年輕人都會睡懶覺。忙碌了一天的工作，單身青年最能享受生活，合理支配生活。一些年輕人喜歡玩游戲、看書或看電視劇。他們可以做他們喜歡的事情。他們一做自己喜歡的事情，就控制不了自己的時間，所以經常23點以后就睡著了。

第二，經常熬夜肯定對身體非常不好。

然而，我認為現在的年輕人喜歡熬夜，這是非常不正確的，因為熬夜對他們的健康非常有害。現在的年輕人經常掉很多頭發，各種疾病都是因為熬夜引起的。一開始大家都覺得熬夜沒什么，但是如果長期熬夜，身體肯定會吃不消，所以要注意身體，不要經常熬夜，因為身體是革命的本錢，身體好了才能活得更好。

第三，年輕人要合理安排時間。

我覺得作為一個年輕人，應該合理安排自己的時間，把下班后的每一分鐘都用在有用的地方。我們可以給自己制定一個時間表，提醒自己每天要做什么，因為只有這樣才能控制人不熬夜。畢竟熬夜對身體非常有害，而且晚上熬夜的話，早上上班會很無精打采，所以年輕人一定不要熬夜。

雖然有時候因為工作壓力他們經常沒有自己的時間，但是我覺得年輕人有工作壓力是好的。他們應該合理安排時間，適當休息，因為休息好了他們會更有動力去工作。

近六成年輕人入睡時間晚于23點。熬夜帶來的危害是可逆的嗎？

現在很多年輕人都有熬夜的習慣。其實熬夜并不是因為工作或者學習。很多年輕人熬夜可能是因為不能通過玩手機、看電視、刷視頻來控制自己的時間。有時候熬夜之后很難入睡。他們非常興奮，可能會失眠。近六成年輕人入睡時間晚于23點。熬夜帶來的危害是可逆的嗎？熬夜是不可逆的，也是無法彌補的。對身體傷害很大，導致免疫力下降，更容易患上各種疾病。

1.熬夜對身體的傷害是不可逆的。

很多人認為熬夜對身體沒有太大傷害，第二天可以補回來，但是補覺彌補不了傷害。即使你花很多時間在修養上，也無法回到原來的狀態，所以更好的辦法就是不要熬夜。如果你短時間熬夜，可以通過多睡來彌補，但是你經常有熬夜的習慣，這是不可挽回的，對身體的傷害很大，讓我們更容易患上各種疾病。

熬夜對你的健康非常有害。

很多人都知道熬夜對身體不好，但不知道對身體有什么危害。熬夜會導致我們免疫力下降。如果長期熬夜，脾氣會大大增加，體重也會迅速上升。女生如果經常熬夜，會出現各種各樣的皺紋，黑色素會沉淀在皮膚表面，看起來暗沉，加速衰老。如果實在熬不過夜，這個時候可以選擇補充一些營養，比如補充水分、蛋白質、維生素，多吃新鮮水果蔬菜等。熬夜的危害是不可逆的，那么你覺得熬夜會對身體有什么危害呢？

近六成年輕人晚于23點睡覺。為什么現在的年輕人都習慣熬夜？

因為很多人晚上睡不著，這個時候就會玩手機，所以生活習慣導致他們睡懶覺。

我們知道這就是所謂的4G時代。4G時代，智能手機的應用進一步推廣，所以很多青少年也會有自己的手機。他們晚上也喜歡刷短視頻和朋友圈。刷幾個小時就會經常睡懶覺，很多家長會特別頭疼。

近六成青少年入睡時間晚于23點。

我們都知道現代人的睡眠時間明顯下降了很多，這和我們的生活方式有很大關系。畢竟現在城市的夜生活會豐富很多。很多人晚上也刷手機。他們喜歡刷朋友圈和短視頻。有的人沉迷其中，不知道晚上幾點了。當他們放下手機時，已經過了12點。統計顯示，近六成的年輕人入睡時間晚于23點，他們正常的睡眠時間應該在晚上10點之前。

年輕人特別喜歡玩手機。

現在很多年輕人都有所謂的手機依賴癥。手機不在身邊的時候他們很焦慮，睡覺前總是把手機放在身邊。這個時候很多人控制不了自己的時間，就會經常在床頭玩手機到深夜，這也導致他們睡眠時間明顯不足。

建議你睡前放下手機。

雖然手機是個好東西，但是現在很多人都在過度使用它。很多人不知道沒有它怎么生活，所以我覺得如果有必要的話更好在睡前放好。很多人可能晚上玩手機時間太長，所以不碰手機是更好的解決辦法。很多人晚上刷手機刷了幾個小時，第二天卻不知道自己玩了什么。這是浪費時間。