摘要： 孕婦肚子發緊發硬可能是假性宮縮、子宮增大或先兆早產的表現，多數情況屬于正常生理現象，但需警惕病理因素。處理方法包括調整姿勢、補充水分、及時就醫評估。1. 假性宮縮妊娠中晚期出現的無...

孕婦肚子發緊發硬可能是假性宮縮、子宮增大或先兆早產的表現，多數情況屬于正常生理現象，但需警惕病理因素。處理方法包括調整姿勢、補充水分、及時就醫評估。

1. 假性宮縮

妊娠中晚期出現的無痛性宮縮稱為假性宮縮，由子宮肌肉敏感性增高引起。特點為持續時間短（30秒至2分鐘）、不規則、變換體位可緩解。過度勞累、脫水或膀胱充盈可能誘發，建議立即停止活動，采取左側臥位休息，飲用300-500ml溫水。

2. 子宮擴張

孕20周后子宮快速增大，韌帶牽拉會導致緊繃感。每天發生4-6次屬正常現象，伴隨皮膚瘙癢需涂抹妊娠油。使用托腹帶分擔重力，避免突然彎腰或久站，坐臥時用孕婦枕支撐腰部。3. 先兆早產

孕37周前若每小時出現4次以上規律性發硬，伴隨下墜感或腰痛，需立即就醫。醫生會通過胎心監護和宮頸檢查評估風險，必要時采用硫酸鎂抑制宮縮，配合黃體酮膠囊維持妊娠。

4. 其他病理因素

泌尿系統感染可能刺激子宮收縮，表現為排尿時腹痛加劇。妊娠高血壓導致的子宮胎盤缺血，會出現血壓升高伴持續性發硬。這兩種情況需尿常規檢查和血壓監測，確診后需抗生素治療或降壓管理。

孕婦應記錄宮縮頻率，正常生理性發硬每天不超過10次。若持續時間超過1小時、伴隨出血或胎動減少，必須急診處理。孕晚期可通過呼吸訓練緩解不適，鼻吸氣3秒后緩慢用嘴呼氣6秒，循環練習能有效放松腹部肌肉。定期產檢是鑒別生理性與病理性宮縮的關鍵。