摘要： 備孕期間葉酸片建議從孕前3個月開始服用并持續至孕早期，每日補充0.4-0.8毫克。最佳服用時間主要與空腹吸收效果、固定服藥習慣、營養協同作用、個體差異調整、醫療指導需求等因素有關。...

備孕期間葉酸片建議從孕前3個月開始服用并持續至孕早期，每日補充0.4-0.8毫克。最佳服用時間主要與空腹吸收效果、固定服藥習慣、營養協同作用、個體差異調整、醫療指導需求等因素有關。

1、空腹吸收：

葉酸在胃酸較少時吸收率更高，建議早餐前30分鐘或睡前服用。避免與高鈣食物同服，鈣離子可能干擾葉酸吸收效率。胃腸敏感者可將服用時間調整為餐后2小時。

2、定時服用：

建立固定服藥時間有助于維持血藥濃度穩定，推薦設定手機提醒或關聯日常行為（如刷牙后）。漏服后12小時內可補服，超過12小時無需雙倍劑量。

3、營養協同：與維生素B12同服可提升葉酸代謝效率，但需避免與鋅劑同時段服用。含維生素C的果汁可促進葉酸吸收，建議在服藥后30分鐘飲用200毫升橙汁。

4、個體調整：

多胎妊娠或既往神經管缺陷生育史者需遵醫囑增量至每日5毫克。服用抗癲癇藥物者需提前6個月開始補充，劑量需根據血藥濃度監測調整。

5、醫療監測：

孕前檢查應包含血清葉酸檢測，亞甲基四氫葉酸還原酶基因突變攜帶者需個性化補充方案。長期服用葉酸需定期檢測維生素B12水平以防掩蓋貧血癥狀。