摘要： 秋天本是個豐收、涼爽的季節,但是有些人卻有著悲秋的情緒,其實這是一種季節性的疾病,那么孕婦秋季易傷感動胎氣該怎么辦(3招快速緩解孕婦悲秋的情緒)接下來一起來了解一下吧! ...

秋天本是個豐收、涼爽的季節,但是有些人卻有著悲秋的情緒,其實這是一種季節性的疾病,那么孕婦秋季易傷感動胎氣該怎么辦(3招快速緩解孕婦悲秋的情緒)接下來一起來了解一下吧!

 孕婦秋季易傷感動胎氣該怎么辦

 人體大腦底部,有一種叫松果體的腺體,它能夠分泌褪黑素。這種激素能促進睡眠,但分泌過盛也容易使人抑郁,氣溫的變化對其分泌會產生間接影響,尤其是在冷熱交替的換季時節,所以秋季有些人容易傷感。

 人體的五臟六腑、七情六欲與五行學說和四季變化存在著相應的聯系。以五行學說中金、木、水、火、土的金為例:五臟中的肺屬金,七情中的悲屬金,四季中的秋也屬金。因此在秋天,尤其是秋雨連綿的日子里,人們除了容易秋燥,有時也容易產生傷感的情緒。

 此外,“一場秋雨一場寒”。氣溫的驟然下降,會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制,導致內分泌功能紊亂,進而使情緒低落,注意力難以集中,甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列癥狀,即人們通常所說的“悲秋”。

孕婦悲秋容易引起哪些疾病

 1、心腦血管疾病

 秋風掃落葉,萬物倍凋零,為一年的轉折,常使人觸景生情,尤其是老年人多感慨萬千,有垂暮之感。心腦血管疾病患者最怕受精神刺激,情緒劇烈波動會誘發疾病。因為人的情緒一旦出現緊張、激動,會使交感神經變得興奮,并使心跳加速血壓升高,加重患者的病情,極易導致心腦血管疾病的產生和復發,因此,秋季有高血壓等病史者,保持血壓平穩,防止情緒波動至關重要。

 2、抑郁癥

 秋風落葉,凄風苦雨,往往使人觸景生情,特別是中老年人易產生垂暮之感,誘發消極情緒,嚴重者,終日郁郁寡歡,少語懶言,很容易患上抑郁癥。有心理學家統計,秋季由于氣候等變化,加之悲秋情緒的影響,患抑郁癥等精神方面的疾病的比率較其他季節大幅度提高。

3招快速緩解孕婦悲秋的情緒

 1、注意飲食,早餐要吃好

 早餐一定要吃好,盡可能食用牛奶、蛋、水果,補充蛋白質與鈣質的攝取量,以增強耐力與意志力。經常不吃早餐的人,就可能無精打采,意志力也可能較薄弱,容易感染悲秋情緒。還要注重養心和養肝,多喝吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等,這些食物有養心安神的作用,對焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質,也會幫人們消除抑郁。

 2、積極參加工作或活動

 一旦潛心于事業,把精力集中到工作上,自然而然就能使人忘記許多憂傷和愁苦,包括悲秋的情緒。體育鍛煉和外出游玩能使人體產生一系列積極的化學變化和心理變化。不過,外出游玩,要少去一些草木枯黃的荒涼曠野,而多登高遠眺,“看萬山紅遍,層林盡染”,飽覽秋日美景和碩碩果實,定會心曠神怡,百愁皆消。

 3、保證充足睡眠

 可能很多悲秋的朋友,睡覺時會出現難以入眠或者是夜夢多、淺睡眠等問題,可以向家人多多傾訴,讓家人給予更多的陪伴或者是談談心等,睡前可以通過喝牛奶、泡腳、聽音樂等方式來促進快速入眠,一定要保證充足的睡眠時間,睡得飽、睡得好非常重要,對于整個人的精神狀態都有促進作用。

 如果大家在颯颯的秋風中,突然生出一絲悲傷的情緒,那么可能就是悲秋情緒的征兆,大家一定要及時調整好自己的心理狀態,盡量克服悲秋情緒,將快樂、充滿陽光的自己釋放出來,克服內心,激勵自己,這樣才能夠健康的度過秋天!

 總之,這就是關于孕婦秋季易傷感動胎氣該怎么辦(3招快速緩解孕婦悲秋的情緒)的全部內容,小編提醒孕婦家庭要及時關注孕婦的情感變化,做好心里疏通工作。