摘要： 頸椎病初期可通過(guò)改變不良姿勢(shì)、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、退行性病變、外傷、受涼、椎間盤(pán)突出等原因引起。1、改變不良姿勢(shì)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩...

頸椎病初期可通過(guò)改變不良姿勢(shì)、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、退行性病變、外傷、受涼、椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、改變不良姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作，使用電腦時(shí)保持屏幕與視線平齊，座椅高度適宜使雙足平放地面。每30分鐘起身活動(dòng)頸部，可做緩慢的仰頭、左右側(cè)屈動(dòng)作。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致頸椎過(guò)度彎曲。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線照射或超短波治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，能緩解肌肉痙攣。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳，但避免直接按壓骨突部位。

3、頸部鍛煉

米字操是最安全的頸椎活動(dòng)方式，用頭部緩慢寫(xiě)米字軌跡?？s頸運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)深層肌群力量：坐直后緩慢將下巴向后平移至極限位置保持5秒。游泳特別是蛙泳能全面鍛煉頸部肌肉，水溫建議保持在28℃以上。4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可短期使用，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于明顯肌緊張者。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片對(duì)神經(jīng)根型頸椎病有幫助。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等部位，配合電針增強(qiáng)療效。推拿采用滾法、揉法等放松頸部肌肉，但急性期慎用。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材，通過(guò)蒸汽促進(jìn)藥物滲透。拔罐可在斜方肌區(qū)域進(jìn)行，留罐時(shí)間不超過(guò)10分鐘。