摘要： 眾所周知，女性在月經期間有許多飲食禁忌，專家認為有3種食物是女性經期千萬不能碰的，下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經期間食用吧。3種食物女性經期千萬不能吃1、濃茶在日常生...

眾所周知，女性在月經期間有許多飲食禁忌，專家認為有3種食物是女性經期千萬不能碰的，下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經期間食用吧。

3種食物女性經期千萬不能吃

1、濃茶

在日常生活中，喝茶(這里的茶非白開水)并不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體，不要經常為了抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水。其實，喝溫水能緩解痛經癥狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利于氣血恢復，容易引起貧血。

2、生冷食物

部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什么就吃什么，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。

3、辛辣食物

有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體并無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。

月經不調可通過食療調理

1、益母草煮雞蛋

材料:益母草30克，雞蛋2個。

制作:益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養血調經的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適合月經提前同時有胸腹脹痛的癥狀調理。

2、豆豉羊肉湯

材料:豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量。

制作:羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調味即可。

豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用，適合血寒引起的月經推遲調理。

3、當歸延胡湯

材料:當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作:當歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。

當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效，適合月經推遲、閉經的調理。