摘要： 龜苓膏具有清熱解毒、滋陰潤燥、祛濕止癢等功效，常吃有助于改善痤瘡、口腔潰瘍、皮膚瘙癢等癥狀。龜苓膏主要由龜板、土茯苓、金銀花等中藥材制成，適合濕熱體質人群適量食用。1.清熱解毒龜苓...

龜苓膏具有清熱解毒、滋陰潤燥、祛濕止癢等功效，常吃有助于改善痤瘡、口腔潰瘍、皮膚瘙癢等癥狀。龜苓膏主要由龜板、土茯苓、金銀花等中藥材制成，適合濕熱體質人群適量食用。

1.清熱解毒

龜苓膏中的金銀花、蒲公英等成分能幫助清除體內熱毒，緩解因上火引起的咽喉腫痛、牙齦出血等癥狀。對于輕度熱性痤瘡或暑熱煩渴，適量食用可輔助降火。需注意體質虛寒者不宜過量食用。

2.滋陰潤燥

龜板與生地黃配伍可滋養陰液，改善陰虛導致的皮膚干燥、口干舌燥。長期熬夜或更年期人群可能出現陰津不足，龜苓膏能一定程度緩解這類問題，但糖尿病患者應控制攝入量。

3.祛濕止癢

土茯苓和綿茵陳的協同作用可利水滲濕，對濕熱型濕疹、足癬等皮膚瘙癢有一定緩解效果。食用時可配合外用爐甘石洗劑加強療效，嚴重皮膚問題仍需就醫。

4.調節腸道

龜苓膏含有的膳食纖維和中藥多糖能促進腸道蠕動，改善濕熱內蘊導致的便秘或大便黏滯。胃腸功能較弱者建議少量分次食用，避免引發腹脹。

5.輔助消炎

其中的黃芩苷等成分對輕度口腔潰瘍、牙齦炎有消炎作用。可與復方氯己定含漱液等藥物配合使用，但化膿性感染需及時采用阿莫西林膠囊等抗生素治療。