摘要： 　　一到冬天，空氣變得越來(lái)越干燥，很多人都覺(jué)得皮膚發(fā)干，眼睛也發(fā)干。再加上呼吸道病毒的季節(jié)流行，皮膚也變得干燥。那你知道皮膚干燥應(yīng)該怎么治嗎？補(bǔ)充維生素有用嗎？　　缺什么維生素　　...

　　一到冬天，空氣變得越來(lái)越干燥，很多人都覺(jué)得皮膚發(fā)干，眼睛也發(fā)干。再加上呼吸道病毒的季節(jié)流行，皮膚也變得干燥。那你知道皮膚干燥應(yīng)該怎么治嗎？補(bǔ)充維生素有用嗎？

　　缺什么維生素

　　維生素A：維生素A對(duì)于維持皮膚黏膜的完整性非常重要。有助于保持皮膚表面的濕潤(rùn)，并參與皮膚細(xì)胞的新陳代謝。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙，甚至可能出現(xiàn)角化異常?？梢远喑愿缓S生素A的食物，比如胡蘿卜、菠菜、甜椒、魚(yú)肝油等。

　　維生素E：維生素E是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以保護(hù)皮膚免受自由基的損害，維持皮膚的彈性和光澤，防止皮膚因氧化而失去水分，從而保持皮膚的濕潤(rùn)狀態(tài)。如果體內(nèi)缺乏維生素E，皮膚可能會(huì)更容易受到外界環(huán)境的侵害，導(dǎo)致干燥和老化。

　　皮膚干燥的原因

　　天氣因素：外界環(huán)境濕度下降，容易造成皮膚水分流失。

　　錯(cuò)誤的護(hù)膚習(xí)慣：使用刺激性較大的洗面奶、頻繁的磨砂和過(guò)度清潔都可能破壞皮膚屏障，導(dǎo)致水分散失。

　　熱水洗?。洪L(zhǎng)時(shí)間使用過(guò)熱的水洗澡或洗臉會(huì)帶走皮膚的天然油脂，加速水分蒸發(fā)。洗浴時(shí)應(yīng)該使用37度左右溫水。

　　年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚的天然保濕能力逐漸減弱。

　　中醫(yī)建議的改善方式

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)：秋季適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如梨、百合、銀耳等，有助于改善體內(nèi)的水分平衡。

　　2、中藥內(nèi)服：皮膚干燥嚴(yán)重的人，可以遵醫(yī)囑口服一些滋陰潤(rùn)肺的中藥，如沙參、麥冬、蘆根、枸杞子等，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)津液代謝，從而改善皮膚干燥問(wèn)題。

　　3、中藥外用：一些帶有滋潤(rùn)及油脂類(lèi)成分的中草藥煮水浸泡、洗浴，如當(dāng)歸、黃精、白芷、黃柏、蛇床子、地膚子等，也能有助于改善皮膚干燥和瘙癢問(wèn)題。

　　4、穴位按摩：中醫(yī)有許多涉及調(diào)理氣血和水分的穴位，如涌泉穴、太溪穴等，適當(dāng)按摩這些穴位可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善皮膚干燥問(wèn)題。