摘要： 感冒咳嗽可通過推拿風池穴、大椎穴、肺俞穴、天突穴、膻中穴等穴位緩解癥狀。感冒咳嗽通常由風寒侵襲、風熱犯肺、痰濕阻肺、肺氣虧虛、陰虛肺燥等原因引起。1、風池穴風池穴位于后頸部，枕骨下...

感冒咳嗽可通過推拿風池穴、大椎穴、肺俞穴、天突穴、膻中穴等穴位緩解癥狀。感冒咳嗽通常由風寒侵襲、風熱犯肺、痰濕阻肺、肺氣虧虛、陰虛肺燥等原因引起。

1、風池穴

風池穴位于后頸部，枕骨下方凹陷處。推拿該穴位有助于疏散風邪，緩解頭痛、鼻塞等癥狀。操作時用拇指指腹按揉穴位1-3分鐘，力度以產生酸脹感為宜。風寒型感冒咳嗽推拿此穴效果較好。

2、大椎穴

大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中。推拿此穴可解表清熱，對發熱、咳嗽癥狀有緩解作用。可用拇指或掌根按揉穴位3-5分鐘。風熱型感冒咳嗽適合推拿此穴，操作時注意保持室內溫暖避免受涼。

3、肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁開1.5寸處。推拿該穴位能宣肺止咳，改善咳嗽、氣喘等癥狀。可用拇指指腹按壓或掌根揉按穴位3-5分鐘。痰濕阻肺型咳嗽推拿此穴時配合拍背效果更佳。

4、天突穴

天突穴在胸骨上窩中央。推拿此穴可利咽止咳，緩解咽喉不適和咳嗽癥狀。操作時用中指指腹輕輕按壓穴位1-2分鐘。肺氣虧虛型咳嗽推拿此穴需注意力度輕柔，避免過度刺激。

5、膻中穴

膻中穴位于兩乳頭連線中點。推拿該穴位能寬胸理氣，改善胸悶、咳嗽等癥狀。可用掌根或拇指按揉穴位3-5分鐘。陰虛肺燥型咳嗽推拿此穴時可配合飲用溫水以增強效果。

推拿治療感冒咳嗽時需注意保持環境溫暖，推拿前后可飲用適量溫水。推拿力度要適中，以穴位產生酸脹感為度，避免用力過猛導致不適。若咳嗽癥狀持續不緩解或出現發熱、胸痛等情況，應及時就醫檢查。日常應注意保暖，避免受涼，保持室內空氣流通，飲食宜清淡易消化，可適量食用梨、百合等潤肺食物。