摘要： 花樣跳繩跳繩小凡國家導師級跳繩教練員跳繩小凡花樣跳繩教學系列1.6第一季單繩單搖第六集背交叉T03:27敢不敢做這個21天挑戰？每天給孩子打卡一次，養成自律的好習慣！只要這樣做就可...

花樣跳繩

跳繩小凡國家導師級跳繩教練員

跳繩小凡花樣跳繩教學系列1.6第一季單繩單搖第六集背交叉T

03:27

敢不敢做這個21天挑戰？

每天給孩子打卡一次，養成自律的好習慣！

只要這樣做就可以:

1.準備一個自律表

2.左側標記:

準時起床

刷牙洗臉

晨讀（英語分級繪本,語文古詩）

運動（跳繩20分鐘）

做作業（具體分類）

吃飯（不挑食，獨立吃飯）

是否拖延

電視15分鐘（科普類或者英文動畫）

誠實

是否亂發脾氣

做家務

等等，可以參考圖一自律表的內容

2.每完成一個打卡貼一顆星星獎勵

3.最右側標記:

堅持21天打卡任務完成即可獲取什么獎勵

每周星星最少得到多少顆可以得到什么獎勵

所有禮物或者玩游戲都需要完成當天打卡才可以獲取。

4.家長不可以隨意貼星星，必須嚴格執行

好習慣都有一個21天定律，所以第一周孩子肯定很多做不好，或者前兩天熱度，這一周不要給與任何獎勵，第二周孩子會有明顯進步，第三周孩子會有自律意識！

如果你們可以做到21天，那我建議以后繼續堅持下去，我們打卡一年了，孩子非常自律，這本臺式自律表一本用半年，10幾塊錢，我們用的同款推薦給大家，不想手工制作的可以直接買幾本