摘要： 花樣跳繩跳繩小凡國家導(dǎo)師級跳繩教練員跳繩小凡花樣跳繩教學(xué)系列1.6第一季單繩單搖第六集背交叉T03:27敢不敢做這個(gè)21天挑戰(zhàn)？每天給孩子打卡一次，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣！只要這樣做就可...

花樣跳繩

跳繩小凡國家導(dǎo)師級跳繩教練員

跳繩小凡花樣跳繩教學(xué)系列1.6第一季單繩單搖第六集背交叉T

03:27

敢不敢做這個(gè)21天挑戰(zhàn)？

每天給孩子打卡一次，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣！

只要這樣做就可以:

1.準(zhǔn)備一個(gè)自律表

2.左側(cè)標(biāo)記:

準(zhǔn)時(shí)起床

刷牙洗臉

晨讀（英語分級繪本,語文古詩）

運(yùn)動(dòng)（跳繩20分鐘）

做作業(yè)（具體分類）

吃飯（不挑食，獨(dú)立吃飯）

是否拖延

電視15分鐘（科普類或者英文動(dòng)畫）

誠實(shí)

是否亂發(fā)脾氣

做家務(wù)

等等，可以參考圖一自律表的內(nèi)容

2.每完成一個(gè)打卡貼一顆星星獎(jiǎng)勵(lì)

3.最右側(cè)標(biāo)記:

堅(jiān)持21天打卡任務(wù)完成即可獲取什么獎(jiǎng)勵(lì)

每周星星最少得到多少顆可以得到什么獎(jiǎng)勵(lì)

所有禮物或者玩游戲都需要完成當(dāng)天打卡才可以獲取。

4.家長不可以隨意貼星星，必須嚴(yán)格執(zhí)行

好習(xí)慣都有一個(gè)21天定律，所以第一周孩子肯定很多做不好，或者前兩天熱度，這一周不要給與任何獎(jiǎng)勵(lì)，第二周孩子會(huì)有明顯進(jìn)步，第三周孩子會(huì)有自律意識！

如果你們可以做到21天，那我建議以后繼續(xù)堅(jiān)持下去，我們打卡一年了，孩子非常自律，這本臺式自律表一本用半年，10幾塊錢，我們用的同款推薦給大家，不想手工制作的可以直接買幾本