摘要： 美白一定要吃水果。1、草莓——能美白保濕保濕的草莓莓，含糖量高達6%-10%，并含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，具有美白保濕功效。另外，草莓更適合油性皮膚，具有去油、...

美白一定要吃水果。

1、草莓——能美白保濕保濕的草莓莓，含糖量高達6%-10%，并含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，具有美白保濕功效。另外，草莓更適合油性皮膚，具有去油、清潔的功效，

哪種水果美白?

草莓，獼猴桃，檸檬，番石榴，蘋果，木瓜，

關于十大美白水果榜單。

(1)不要做檸檬精!檸檬在十大美白水果排行榜上排名靠前，果酸皮膚才懂。

獼猴桃是維生素C含量最高的水果，大多數人認為檸檬是維生素C含量最高的水果，而且水越酸。

(2)最“美白”的食物榜單中，檸檬出人意料地跌至第11位。

維生素C含量243mg/100g，萬萬沒想到VC含量最高的是大棗，鮮大棗營養價值極高維生素C含量131mg/100g，獼猴桃含有30多種維生素和礦物質，屬于營養密度高的水果。抗氧化維生素A、C和E的含量均高于平均水平。維生素C含量72mg/100g芥菜中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C和維生素d，具體功效是清爽，芥菜中含有大量的抗壞血酸。

(3)抗炎前5名水果:橙子排名第3，熱帶水果排名第4

3.柑橘也是一種維生素C含量較高的水果，因此對咽喉痛等炎癥癥狀有治療作用。

(4)營養價值最高的十大水果!我不敢相信它是第一名。

民間有“桃養人，杏害人”的說法。因為桃子中含有豐富的多種維生素、礦物質和果酸杏——止咳、潤腸通便好的杏——含有檸檬酸、蘋果酸、β-胡蘿卜素西瓜——清熱解熱利尿中國民間諺語:夏天吃西瓜。

(5)2019年水果營養價值排行榜第一!

15種水果越吃越白。