摘要： 中醫食療養生的知識是什么。中醫食療養生知識6、飲食宜清淡菜以清淡，口味忌重。建議每天攝入的鹽不要超過6克。老年人每日推薦食物組成:谷物150-250克，魚蝦和瘦肉100克，豆類及其...

中醫食療養生的知識是什么。

中醫食療養生知識6、飲食宜清淡菜以清淡，口味忌重。建議每天攝入的鹽不要超過6克。老年人每日推薦食物組成:谷物150-250克，魚蝦和瘦肉100克，豆類及其制品50克，新鮮蔬菜約300克，新鮮水果約250克，牛奶250克，煮熟。什么是中醫的藥膳?

在治療疾病的過程中，中醫講究辨證論治，其實藥膳的補充也要“食療”是中醫養生的重要原則，藥膳也要適度。短期內不會。

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小飽來了，中醫推薦三種保健食療。

王丹是《北京日報》記者。

這個星期天是一個節氣。小個子男人小個子男人，小麥漸漸飽滿，進入小個子節氣，氣溫逐漸升高，人體陽氣旺盛，雨水開始增多，濕熱氣可能引起胸悶、心悸、無精打采、食欲不振、乏力等不適癥狀，還容易誘發濕疹、瘡瘡、皮膚瘙癢和脾胃疾病。北京市第六中醫醫院主任醫師王麗艷介紹，小飽養生要注意養陽、健脾、祛濕，中醫有3個飲食方劑推薦給大家。

“祛濕散仁湯”

中醫將人體分為上、中、下“三焦”，是人體內氣、血、津液的通道。濕熱侵入人體，形成“三焦”的擴散趨勢。“祛濕散人湯”是清代吳居同《辨溫病》中的名方。對胸悶、口臭、濕氣引起的食欲不振有很好的療效。

準備薏苡仁30克，白薏苡仁6克，炒杏仁5克，薏米50克，先將薏米和薏米一起煮熟，5分鐘前入鍋炒碎杏仁和白薏仁。注意炒杏仁要削皮削尖，因為苦杏仁的皮和芽是有毒的。

“四神湯”