摘要： 便秘的原因和解決方法?飲食習(xí)慣是引起便秘的主要原因之一。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，常常忙于工作，忽視了健康飲食的重要性。過多的快餐、高熱量、低纖維食物，以及飲食不規(guī)律、飲酒過量等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)...

便秘的原因和解決方法?

飲食習(xí)慣是引起便秘的主要原因之一。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，常常忙于工作，忽視了健康飲食的重要性。過多的快餐、高熱量、低纖維食物，以及飲食不規(guī)律、飲酒過量等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，從而導(dǎo)致便秘。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如。便秘是如何引起的?如何預(yù)防和治療?

蘋果中含有豐富的果膠，可以吸收胃腸道中排放的鉛、汞等物質(zhì)，其豐富的纖維素可以促進(jìn)腸道吸收，改善便秘，治療便秘，還可以使用便秘保濕腸道護(hù)理精油，充分調(diào)節(jié)腸胃。

關(guān)于《便秘的原因及治療》的內(nèi)容。

便秘的原因和解決方法你每天都這樣吃，難怪你會(huì)便秘。

便秘的原因及解決方法。便秘不是病，解決不了才真正死!

便秘是很多人在生活中都會(huì)遇到的事情，雖然是小事，但卻是大麻煩。便秘等肛腸問題往往是由生活習(xí)慣引起的。

這是什么壞習(xí)慣?得了吧，直腸科醫(yī)生會(huì)告訴你的!

容易引起便秘的壞習(xí)慣:

1.飲食過度。

經(jīng)常大魚大肉，經(jīng)常吃辛辣油膩刺激的食物，還要煙酒，這些都會(huì)大大增加腸道消化的負(fù)擔(dān)，使腸道苦惱。不喜歡吃果蔬、粗糧等，使腸道受阻，便秘就來了。

2沒有良好的排便習(xí)慣。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣對(duì)于肛腸的健康是非常重要的，有些人平時(shí)很忙，不顧自己排便的瑣事，有時(shí)有事還忍著，回頭忙完又好幾天無心排便，久而久之，便秘就會(huì)悄然而至。

3久坐。

缺乏鍛煉和久坐是便秘的另一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。長期坐著不運(yùn)動(dòng)，會(huì)減少腸道蠕動(dòng)，延長糞便在大腸內(nèi)的停留時(shí)間，增加糞便致癌物對(duì)大腸黏膜的刺激。

節(jié)食減肥。

有些人為了減肥，拼命節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上，腸道無力，細(xì)菌失衡，沒有力量去蠕動(dòng)，就很容易便秘。

好習(xí)慣改善便秘。

1.多吃含渣食物，并補(bǔ)充足夠的水。

在飲食中要注意膳食纖維的攝入。

富含膳食纖維的食物包括麥麩或糙米，蔬菜如芹