摘要： 保養卵巢要找對方法，正確方法讓你身體棒棒噠。正確的瑜伽動作可以幫助女性保養卵巢。這十個瑜伽動作可以保養女性卵巢，一起來學起來。瑜伽，不光可以鍛煉女性身體的柔軟度，正確的瑜伽動作還可...

保養卵巢要找對方法，正確方法讓你身體棒棒噠。正確的瑜伽動作可以幫助女性保養卵巢。這十個瑜伽動作可以保養女性卵巢，一起來學起來。

瑜伽，不光可以鍛煉女性身體的柔軟度，正確的瑜伽動作還可以幫助保養女性卵巢呢!那么，適合女性卵巢保養的瑜伽動作有哪些呢?一起來了解下吧。

瑜珈動作保養女性卵巢柔美又健康

1、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前，平衡呼吸。

此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態。

2、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。

此動作有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

3、吐氣，扭轉腰部，保持5秒，左右各一次。

此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

4、吐氣，身體均勻向下，腳跟和臀部接觸。

此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創傷性勞損給予合理修復。