摘要： 月經周期正常的女性，排卵日通常在下次月經來潮前14天左右。若2月4日來月經且周期為28天，排卵期可能在2月18日前后5天內。1、周期計算：排卵期計算需以月經周期規律為前提。假設月經...

月經周期正常的女性，排卵日通常在下次月經來潮前14天左右。若2月4日來月經且周期為28天，排卵期可能在2月18日前后5天內。

1、周期計算：

排卵期計算需以月經周期規律為前提。假設月經周期為28天，排卵日約為下次月經前14天。若2月4日為月經首日，下次預計月經為3月4日，則排卵日可能在2月18日，排卵期為2月13日至2月22日。

2、個體差異：

實際排卵時間受激素水平、情緒壓力等因素影響。周期短于21天或長于35天者需按實際天數調整計算，例如25天周期者排卵日約為月經第11天，35天周期者約為第21天。

3、體征觀察：

排卵期可能出現宮頸黏液變清亮拉絲、基礎體溫升高0.3-0.5℃、下腹輕微脹痛等表現。結合體溫曲線與分泌物變化可提高判斷準確性。

4、檢測輔助：

排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，超聲監測可直觀觀察卵泡發育。兩者聯合使用能精準鎖定排卵窗口。

5、疾病影響：

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導致排卵紊亂。若周期長期不規律或備孕超1年未成功，建議進行性激素六項和婦科超聲檢查。

備孕女性可記錄基礎體溫曲線輔助判斷，避免過度焦慮影響激素分泌。日常保持適度運動如瑜伽、快走，飲食注意補充維生素E和鋅元素，適量食用堅果、深海魚等食物。同房頻率建議排卵期隔日一次，非排卵期每周2-3次維持精子質量。若嘗試6個月未孕或月經周期紊亂超過3個月，需到生殖醫學科就診評估。