摘要： 長期飲用決明子茶具有清肝明目、潤腸通便等益處，但可能引起腹瀉、低血壓等不良反應。決明子茶的作用主要有改善視力疲勞、調節血脂、促進腸道蠕動、輔助降壓、抗氧化；潛在風險包括胃腸刺激、電...

長期飲用決明子茶具有清肝明目、潤腸通便等益處，但可能引起腹瀉、低血壓等不良反應。決明子茶的作用主要有改善視力疲勞、調節血脂、促進腸道蠕動、輔助降壓、抗氧化；潛在風險包括胃腸刺激、電解質紊亂、藥物相互作用、體質虛寒加重、長期依賴。

1、改善視力疲勞：

決明子含大黃酚、橙黃決明素等成分，能促進眼部微循環，緩解用眼過度導致的視物模糊、干澀。適合長期面對電子屏幕的人群，建議每日用量不超過10克，搭配枸杞可增強護眼效果。

2、調節血脂：

決明子中的蒽醌類物質可抑制腸道膽固醇吸收，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。高血脂患者連續飲用3個月后可能出現指標改善，但需監測肝功能避免藥物代謝干擾。

3、促進腸道蠕動：

決明子茶通過刺激腸壁神經叢增強蠕動，對功能性便秘有效率可達70%。晨起空腹飲用200毫升效果顯著，但長期使用可能造成結腸黑變病，建議每周間斷2-3天。

4、輔助降壓：

決明子鉀離子含量較高，配合其利尿作用可輕微降低血壓。高血壓患者飲用時需減少利尿劑用量，避免出現體位性低血壓，收縮壓低于100mmHg者應禁用。

5、抗氧化：

決明子多糖和維生素E能清除自由基，延緩視網膜細胞老化。實驗顯示其抗氧化活性相當于維生素C的1.5倍，但高溫沖泡會破壞有效成分，建議80℃溫水浸泡10分鐘。