摘要： 凌晨三點的手機屏幕還亮著？當整個城市都進入夢鄉，你的身體卻在加班加點。別以為年輕就能扛，那些悄悄積累的健康隱患，可能正在暗處等著給你"驚喜"。一、熬夜偷走的不僅...

凌晨三點的手機屏幕還亮著？當整個城市都進入夢鄉，你的身體卻在加班加點。別以為年輕就能扛，那些悄悄積累的健康隱患，可能正在暗處等著給你"驚喜"。

一、熬夜偷走的不僅是睡眠

1、免疫力下降

連續熬夜三天，體內免疫球蛋白就會減少50%。這不是危言聳聽，你的身體正在失去抵御病毒的第一道防線。

2、代謝紊亂

深夜進食會讓胰島素敏感度下降，就算吃得不多也容易發胖。更可怕的是，這種紊亂可能需要兩周正常作息才能恢復。

3、皮膚早衰

凌晨1-3點是皮膚修復黃金期，錯過這個時段，膠原蛋白流失速度是白天的3倍。再貴的護膚品也補不回這段美容覺。

二、身體發出的求.救信號

1、晨起口苦

肝膽排毒時間被占用，膽汁反流會讓口腔發苦，這是內臟在抗議。

2、心跳漏拍

偶爾的心悸不是咖啡喝多了，而是心肌缺氧的表現。長期如此可能發展成心律不齊。

3、記憶斷片

明明剛說過的話轉眼就忘，海馬體正在因睡眠不足而萎縮。