摘要： 地包天矯正可通過唇肌訓練、舌體上抬訓練、下頜前伸訓練三個動作改善。地包天通常由遺傳因素、不良口腔習慣、乳牙早失等原因引起，建議在專業正畸醫生指導下結合矯治器治療。 1、唇...

地包天矯正可通過唇肌訓練、舌體上抬訓練、下頜前伸訓練三個動作改善。地包天通常由遺傳因素、不良口腔習慣、乳牙早失等原因引起，建議在專業正畸醫生指導下結合矯治器治療。

1、唇肌訓練

用上下唇夾住硬紙片保持10秒，重復進行可增強口輪匝肌力量。該動作通過肌肉記憶改善上前牙內傾，適合乳牙期或混合牙列期輕度反頜。訓練時需避免過度用力導致黏膜損傷，每日可分3組練習。

2、舌體上抬訓練

舌尖抵住上顎前部維持5秒，重復進行可促進上頜骨發育。該動作利用舌肌力量刺激腭骨生長，對功能性反頜效果較好。注意保持自然呼吸避免憋氣，建議在進食后1小時進行。

3、下頜前伸訓練

緩慢前伸下頜至上下切牙對刃位，保持3秒后復位。該動作通過改變下頜運動軌跡改善骨性反頜傾向，需配合咬合誘導器使用效果更佳。青少年患者每日練習不宜超過20次。

地包天矯正需長期堅持訓練配合專業正畸治療，乳牙期建議每天餐后清潔口腔再進行訓練，混合牙列期可結合功能性矯治器如FR-Ⅲ型矯治器。日常應避免吮指、咬唇等不良習慣，多食用蘋果、胡蘿卜等需咀嚼食物刺激頜骨發育。若12歲后仍存在明顯反頜，需考慮固定矯治或正頜手術干預。