摘要： 天一到，冰柜里的冷飲就成了"救.命稻草"。但你知道嗎？那些讓你瞬間降溫的冰鎮飲料，可能正在悄悄傷害你的血管。最近有研究發現，短時間內大量攝入冷飲會導致血管劇烈收...

天一到，冰柜里的冷飲就成了"救.命稻草"。但你知道嗎？那些讓你瞬間降溫的冰鎮飲料，可能正在悄悄傷害你的血管。最近有研究發現，短時間內大量攝入冷飲會導致血管劇烈收縮，給心腦血管帶來意想不到的壓力。

一、冷飲為何成為血管"隱形殺手"

1、溫度驟變刺激血管

從37℃的體溫到接近0℃的冷飲，溫差會讓血管產生"過山車式"收縮擴張。這種劇烈變化可能誘發血管痙攣，增加心腦血管意外風險。

2、含糖量暗藏危.機

多數冷飲含有驚人糖分，長期飲用會導致血液黏稠度增加。研究顯示，每天飲用含糖飲料的人群，心血管疾病風險升高20%。

3、掩蓋身體缺水信號

冰鎮飲料會欺騙大腦的渴覺中樞，讓人誤以為已經補充足夠水分。實際上可能加重脫水狀態，影響血液循環。

二、三類人群要格外警惕

1、高血壓患者

血管彈性較差，溫度刺激更容易引發血壓波動。

2、冠心病患者

冠狀動脈對溫度變化敏感，可能誘發心絞痛。

3、消化系統脆弱者

冷刺激會導致胃腸血管收縮，影響消化功能。

三、科學解暑有妙招

1、選擇溫和飲品

常溫白開水、淡茶水、自制綠豆湯都是更好選擇。可以加少量薄荷或檸檬增加風味。

2、控制飲用速度

即使喝冷飲，也要小口慢飲，避免"一口悶"。

3、注意補充電解質

出汗多時可以飲用淡鹽水或椰子水，預防電解質紊亂。