摘要： 晚上睡覺經常抽搐可能由缺鈣、肌肉疲勞、神經系統異常、睡眠障礙、藥物副作用等原因引起，可通過補鈣、放松肌肉、神經調節、改善睡眠、調整用藥等方式緩解。1、缺鈣：鈣離子參與肌肉收縮與神經...

晚上睡覺經常抽搐可能由缺鈣、肌肉疲勞、神經系統異常、睡眠障礙、藥物副作用等原因引起，可通過補鈣、放松肌肉、神經調節、改善睡眠、調整用藥等方式緩解。

1、缺鈣：

鈣離子參與肌肉收縮與神經傳導，長期鈣攝入不足或吸收障礙會導致神經肌肉興奮性增高，引發夜間肌肉痙攣。建議通過乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物補充鈣質，必要時在醫生指導下使用鈣劑。

2、肌肉疲勞：

日間過度運動或長時間保持固定姿勢會導致肌纖維微損傷，夜間修復過程中可能出現不自主收縮。睡前進行溫水泡腳、輕度拉伸可緩解肌肉緊張，避免睡前3小時劇烈運動。

3、神經系統異常：

癲癇、不寧腿綜合征等疾病會引起異常放電或感覺異常，表現為睡眠中肢體抽動。若伴隨意識喪失、白天嗜睡等癥狀，需進行腦電圖檢查明確診斷。

4、睡眠障礙：

快速眼動睡眠期行為障礙會導致夢境動作實體化，出現踢打、抽搐等行為。保持規律作息、減少咖啡因攝入、創造黑暗安靜的睡眠環境有助于改善。

5、藥物副作用：

部分抗抑郁藥、激素類藥物可能干擾神經遞質平衡，誘發肌肉震顫。需記錄抽搐發生時間與用藥關系，由醫生評估是否需要調整用藥方案。