摘要： 生姜、大棗、茯苓可以一起煮水飲用，三者搭配具有溫中散寒、健脾補血的功效。生姜性溫，含有姜辣素和揮發油，能促進血液循環，緩解胃寒嘔吐。大棗味甘，富含鐵元素和維生素C，有助于改善氣血不...

生姜、大棗、茯苓可以一起煮水飲用，三者搭配具有溫中散寒、健脾補血的功效。

生姜性溫，含有姜辣素和揮發油，能促進血液循環，緩解胃寒嘔吐。大棗味甘，富含鐵元素和維生素C，有助于改善氣血不足。茯苓利水滲濕，可調節體內水液代謝。三者合用能協同增強溫補脾胃的作用，適合脾胃虛寒、食欲不振的人群。煮水時建議生姜切片5克、大棗去核3枚、茯苓10克，加水煮沸后轉小火煎煮15分鐘，濾渣飲用。

陰虛火旺體質者長期飲用可能出現口干咽痛，需減少生姜用量或搭配麥冬。糖尿病患者應控制大棗用量，避免血糖波動。茯苓可能增加排尿頻率，夜尿頻繁者晚間慎用。三種藥材均屬藥食同源，但孕婦使用前仍建議咨詢中醫師。

日常飲用可于早餐后或午間服用，每周不超過4次。飲用期間觀察是否出現上火或胃腸不適，若出現腹瀉、皮膚瘙癢需停用。建議搭配適量運動促進代謝，避免與寒涼食物同食影響藥效。儲存時需將藥材密封置于陰涼干燥處，防止受潮霉變。