摘要： 大家好,小宜來為大家講解下。當代健康報（當代健康報訂閱價格）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！2015年在《健康報》和《中國微創外科雜志》發表的討論美國NIH1991年減...

大家好,小宜來為大家講解下。當代健康報（當代健康報訂閱價格）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

2015年在《健康報》和《中國微創外科雜志》發表的討論美國NIH1991年減重手術指南的文章。提出當代減重外科技術、設備進步，安全性提高，NIH指南需要更正

網友好！我上了頭條只是看一看網上發的各種各樣的新文，雜言、怪事，安自己的理解評上幾句，也沒想多要他她們的點贊，關注，評論，更沒想轉多少錢，只是了解一下這個世界上發生了那些事，當今社會動態。放下各種煩惱，作一個平常心態，只要一個健康的身體享受當今這樣如神說中的天堂生活。[比心][比心][比心]

城市書單 | 《治愈你自己》：讓人始終保持生命活力的新方案

同樣身處病毒肆虐的環境，為什么有人會被病毒感染，有人能平安無事？身患同樣的疾病，為什么有人逐漸康復，有人卻生命垂危？又比如同齡人，為什么有人看著更年輕，有人卻“顯老”？最終對健康負責的，不是醫生，也不是制藥公司，而是身體的免疫力！海南出版社新書《治愈你自己》，給出了一個結合醫學與哲學， 科學與靈性的身心靈整體解決方案！

免疫力危機

超級細菌、新型病毒、不斷爆發的流行病、日漸增加的慢性疾病……如何才能保持身體健康是人們亟待解決的問題。

免疫在醫學上的定義是身體對侵入性威脅（也就是病原體）的防御。一般來說，這些病原體以微生物的形式聚集在一起，它們是細菌和病毒的宿主，它們存在的目的不是讓我們生病，而是優化它們自己的DNA。作為一個生物圈，地球是DNA進化的廣闊舞臺，雖然我們認為人類是獨特的個體，但是我們的DNA只是數百萬基因庫中的一分子而已。

我們的免疫系統能夠通過一種被稱為超突變的過程，非常迅速地改善新的基因反應。這是一種在未知病原體進入人體后立即與之做斗爭的策略。

免疫力使我們的基因在面臨生存威脅時能夠保持領先，迄今為止它已經取得了輝煌的成績。盡管疾病史上的災難性事件，如古代的天花、中世紀的鼠疫和現代的艾滋病，像海嘯一樣淹沒了我們的DNA，但我們的免疫系統從未受到威脅。不僅天花、鼠疫和艾滋病沒有把人類這個物種消滅掉，而且其他病原體也沒能將人類消滅。

然而，當今人類健康面臨的最大危機也是來自人們覺得理所當然的事情——我們有免疫力，這也是健康和疾病沖突的癥結所在。數以百萬計的DNA菌株之間的全球化競爭已經升溫到令人擔憂的程度，我們不能再把免疫力視為理所當然的事情。如果我們不堪重負的疾病防御體系已經逐步走向崩潰，快到“臨界點”了，那么當務之急就是不去超越這個“臨界點”，有目的地調動身體機制，以增強自身免疫力。

全面免疫是衡量整體健康的指標

我們曾經提出了一個關鍵點——DNA是一種動態的、不斷變化的、對一個人一生經歷有完整體現的東西。如果DNA被凍結、鎖定，或者一成不變，那么增強自身的免疫力將是我們一廂情愿的想法。幾十年來，這種觀點一直占據著主導地位。一個新的時代隨著DNA通過一個模型釋放出來而開始了，這個模型顯示了我們的基因活動是如何完全受我們周圍世界影響的。全球DNA菌株之間的競爭突然加劇起來。我們認為，要實現全面免疫需要更多支持。

要想實現全面免疫，就必須打破身體和心靈之間的界限。因此，我們引入了一個新的術語——自我療愈，完美地解釋了身體和心靈作為整體的真正意義。“自我”聽起來像是某種心理上的東西，是我們所擁有的一個無形的實體，與自己的身體無關。如果我們患了卵巢囊腫或高血壓，那么這些都是身體上的問題，而不是“自我”的問題。真的是這樣嗎？事實上，我們今天對自己的看法會對明天的身體產生很大的影響。

自我療愈的奧秘

30年前醫生們對身心聯系持懷疑態度，因為心靈與心臟或流感病毒不同，它是無形的和非物質的。今天，人們從近幾十年對大腦如何與身體中每一個細胞溝通的研究來看，試圖找到一個不受大腦影響的身體這一過程成為真正的挑戰。曾經是“心靈之王”的大腦已經被廢黜，現在是“心靈”在我們的身體里發揮作用，心臟或肝細胞一直在發送和接收復雜的化學信息。血液和中樞神經系統一起組成了一條交通繁忙的信息高速公路，因為50萬億個細胞都在努力實現一個共同的目標：保持存活、健康和活力。

今天看不到身心之間的聯系并沒有太大關系，因為在分子水平上這種聯系確實是無形的。但是，有足夠的化學線索可以讓任何人相信情緒、信念、期望、恐懼、記憶、傾向、習慣和舊的條件反射（都以大腦為中心）對一個人的健康至關重要。

細胞已經使用了它們自己的化學意識形態。免疫反應一直保持著清醒和下意識，不斷監測自身，并對任何可能的入侵者或其他外部威脅保持著警惕。可以說，身體本身是知道如何生存的，但這也取決于我們教它如何健康成長。

在《治愈你自己》一書中，舉世聞名的身心醫學專家喬普拉博士以及發現“導致早發家族性阿爾茲海默病”基因的坦齊博士，提出了一個“改善免疫力并且讓人終生保持生命活力”的新方案。

本書不僅為您帶來關于身心和免疫之間的最新研究和見解，而且給出了一個“一周行動計劃”，以便每個人都能找到行之有效的自我療愈方法。同時，教您如何在潛伏期就開始預防阿爾茨海默病、心臟病、高血壓、2 型糖尿病、肥胖癥等常見慢性疾病；如何緩解慢性壓力和炎癥，避免二者加速衰老、導致疾病。

最終要對健康負責的，不是醫生，也不是制藥公司，而是你自己！

#守護健康呼吸#當代年輕人的擔當！

剛才看到朋友圈的一個年輕人，家庭小藥箱為老人和小孩分裝備好，有備方無患。他認為不管什么時候陽，他就希望他先陽，感冒從來不吃藥的人準備靠一盒喉糖和白開水先試試。

這樣的年輕人，現實社會中真的很多，他們首先想到的都是老人和小孩的安全，而將風險留給了自己，為這樣的年輕人點贊！

家中米袋子生蟲，抱起來摔幾下！過一段時間想起來再摔幾下。倉儲的抱不動，這個辦法好！

鬼谷子思維優質歷史領域創作者

用農藥給糧食滅蟲，人類的健康也會受到危害，而四川一個儲糧工人卻發明了物理除蟲的方法，徹底解決了用毒氣殺蟲污染糧食的問題。糧食綠色、健康、安全，已經成為當今時代大多數人的追求。但是在21世紀初，各國的儲糧倉，卻普遍采用毒氣滅蟲的方法來消滅禍害糧食的害蟲。1998年，四川儲糧工人付鵬程提出要找出毒氣滅蟲的替代之法，采用更安全可靠的滅蟲方法。其實這并不是第一次有人提出要更換儲糧倉的滅蟲之法，甚至可以說各國專家都在找尋安全可靠的滅蟲方法，但是遲遲沒人做出突破。眼看著害蟲們已經通過進化對毒氣產生抗性，甚至演變出一種“假死”的狀態，讓害蟲們能夠在毒氣充斥儲糧倉環境時盡可能減緩呼吸。付鵬程下定決心一定要找到新的解決之策。化學滅蟲的方法是不可行的，采用化學滅蟲的方法總是難免或多或少影響到糧食的質量。雖然這些微量的毒素攝入到人體中可能并不會瞬間產生反應，但是隨著毒素的累積，影響人體的健康是遲早的事。沒事的時候，付鵬程就泡在實驗室里做各種嘗試。很多人勸他不要白費功夫，“連儲糧專家都解決不了的問題，豈是你一個普通儲糧工人能研究透的？”但是付鵬程就是憋著一股勁兒，不愿輕易放棄。他認為要消滅害蟲并不是一件難事，重要的是如何在儲糧倉巨大的空間中精準滅蟲，且不對糧食造成損害。付鵬程并不是胡碰亂撞的無頭蒼蠅，他花了大量時間研究毒氣滅蟲的效果及不足之處。功夫不負有心人，在反復測試過程中，他發現有的害蟲并不是死于毒氣，而是由于充氣時的氣壓引起的缺氧而死。無人嘗試的物理滅蟲之法正在慢慢成型。98年到02年，耗時四年，付鵬程終于找到了用二氧化碳擠壓氧氣，以達到滅蟲目的的物理滅蟲法。國外的專家對此紛紛提出質疑，認為付鵬程研究出的物理滅蟲法根本無法在真實的儲糧倉環境使用。還來不及做出反駁，更為棘手的現實問題出現了。這套物理滅蟲投入實際使用需要大量二氧化碳，盛產二氧化碳的是化工廠，而化工廠附近根本不可能修建儲糧倉。這無疑是給付鵬程潑了一盆冷水。好在他并沒有就此氣餒，僅僅兩年時間，付鵬程便找到了合適的替代氣體——氮氣。恰逢當時制氮技術成熟，氣體的大量投入問題也迎刃而解。實際使用過程中，付鵬程發現滅蟲效果會因為儲糧倉的密閉性而產生較大波動。于是他再一次埋頭鉆研，這一次，他花了7年，研制出一種無毒無害，不會損害糧食的涂料，涂在糧倉外表面形成涂層。這下滅蟲效果真正超越了毒氣滅蟲！付鵬程的研究結果在全世界引發轟動，盡管外國科學家并不愿意承認他們不如中國一名普通的儲糧工人。但為了讓人民能夠吃上更安全的糧食，他們不得不承認這項技術，并從中國引進這項物理滅蟲技術。“專家”并不是不可挑戰的，每個有鉆研精神、動手能力，并持之以恒付出努力的人都能成為所處領域的專家！作者：小折編輯：青草#頭條創作挑戰賽##人物#

當今四五十歲五六十歲猝死的下稀罕，這些人平時表現身體很健康，堅持鍛煉特別是堅持跑步的很多，猝死的大多是中青年，長跑時出事的為多數。其實這些人平時表現身體好，有時會有感覺的，只不過沒在意仗著年輕過度自信造成的，一旦出事無可挽回，可惜了，一切都晚了。

北京大學教授：中國大多數家庭，都已深陷資源投入的“無底洞”

隨著社會和時代的不斷發展和進步，我國已經由高速發展轉變為高質量發展，高質量發展的社會，就對方方面面提出了新的要求，這其中也包括人才的培養，高質量人才社會應運而生。

在這種社會大背景之下，無論是學校還是家長都開始越來越重視教育工作，國家也在不斷出臺新的政策，改善教育環境，提升教師素質，減輕學生負擔。

但是不可否認的一點是，處在如今的教育背景之下，教育投資對于普通家庭而言成為了無底洞，從幼兒園開始一直到大學成為了一種長期投資。

北京大學教授渠敬東在一次教育圓桌會議上提出了這樣的觀點：“在如今我國的社會當中出現了這樣的狀況，第一，我國當前的教育系統恐難當重任，無法負擔起當前社會的需求。

第二，在國家允許市場干預教育環境的前提之下，對于普通家庭而言，家庭當中最大的投資便是教育投資，這使得許多中產及低產階級家庭陷入了教育資源投入的無底洞。”

除此之外渠敬東教授還指出：“現如今我國的教育形式呈現出一種雙軌制，隨著教學制度的不斷發展，以及社會的需求和競爭大多數孩子從小就被迫進入了一種殘酷的社會競爭當中，這使得無論是家長還是學生都清楚只有獲得更高的成績，才能夠離成功更進一步，而學生所取得的每一份成績，都是由父母的血汗錢換來的。”

如今大部分已經深陷教育投資無底洞的家長已經無路可退，他們將家中全部財富都投入大的孩子的教育當中，而是都能夠得到相應的回報還未可知，并且這種投資的收益通常體現在孩子的身上。

渠敬東教授認為：“作為社會上的知識分子，有義務對社會進行監督、反思、警告，減少社會當中的不良現象，并給予人們明示，做好燈塔作用，引導人們向正確的方向發展。”

這樣的舉動并非因為知識分子都是圣母善人，而是因為身為知識分子，比普通人有更加豐富的知識儲備，具備著承擔洞察社會的能力和責任。

德國著名社會學家哈貝馬斯指出：“若是當今社會上有一件事情是不允許知識分子做的，那便是變成犬儒。”

對于哈貝馬斯而言，他的一生都致力于向全社會展示自古希臘以來西方哲學當中最堅定的探索精神。

因此他也堅定相信，犬儒主義并不只是單純的反社會傳統，像真正的狗一樣過著簡樸的生活，而是有了全新的定義。

站在這個角度上來講渠敬東教授的發言無疑戳破了我國現代教育現狀的遮羞布。

最顯而易見的一點是便是渠教授將我國教育雙軌制的現狀擺放在大家的面前，這正是渠教授作為知識分子的良知給予他的勇氣。

然而一些無良媒體卻曲解了渠教授的本意，用掐頭去尾的信息迷惑大家，讓民眾陷入一種教育投資的恐慌當中。

但實際上，渠教授的全部發言總結起來主要是以下幾個觀點。

首先，教育的目的應該回歸到孩子的身上，尤其是義務教育階段最重要的教育目標，應該是讓孩子能夠身心健康的成長。

其次，教育應該返璞歸真，回到最為單純和樸素的狀態。

再次，教育的第二個目的應該是培養學生自主學習的能力，培養學生對于知識的興趣。

最后，我國的教育應該逐漸擺脫應試教育的模式，進入素質教育的模式，以免徹底陷入競爭化的狀態。

基于這種教育現狀，我國的現代教育應結合國家和社會的發展趨勢，將教育的目的和重心逐漸轉回到教育本身上，把教育的中心重新回到學生、活動和積累經驗上。

并且應始終牢記無論時代和社會如何變化，教育的性質、功能以及目的都不應該發生轉變。

除此之外，家庭教育也是教育當中的重要環節，尤其是對于兒童的教育應以家庭教育為主，學校教育為輔，重視家校合作，讓教育回到其本質當中，發掘孩子的天賦，引導孩子向正確的方向發展。

衡量一個人的標準，從來都不是在考試當中能夠取得多高的分數，學習的最終目的也不是為了考高分，而是為了能夠開拓自己的眼光，提升自己的各方面能力，讓自己成為一個積極向上，且始終處于發展當中的人。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 |?生煎包

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

微信公眾號：第一心理

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老玩童0E

全世界都公認的美國輝瑞疫苗和輝瑞片劑副作用大，死亡率高。可我們有的媒體卻把它吹成 特效藥。這樣的媒體還可信嗎？我們的媒體 還是我們心里的那個可靠嗎？當今的人，當今的資本，還有一些組機構為了錢，自己寧可變成魔鬼！要是那么特效，那美國死了110多萬(而真實恐怕這個數的兩倍，三倍也不止)怎么解釋？一直到今天，美國各家醫院還是人滿為患，還有那些治不起的在等死，這又怎么解釋？國人們，不要再上資本的當！

#娛評大賞#劉畊宏就是“腹肌制造者”，幫吳京、彭于晏、周杰倫練出八塊腹肌[贊]劉畊宏有點子東西，跟著他六安可能真可以練出腹肌[what]三分練，七分吃吧，訓練肯定是要的，但是呢合理的健康營養也尤為重要[我想靜靜]每一點的成績都是有一份汗水的付出，每個人的成功都不是天生的。[笑哭]劉畊宏的健身舞確實很受大眾歡迎，在當今健康生活的理念中，這種運動不僅于平常人有利，明星也加入這一行為，應該說是個利好的事情！[笑哭]你喜歡劉畊宏的健身舞啰？[微笑]

#自學中醫的人多了,是好事還是壞事?#

針對當今中國醫院來說，是挖了中國醫院的墻腳，而基層百姓健康得到了廉價有效的保證

核酸檢測的亂象！！！前段時間只要現一人陽性，方圓800

米的人同一時間就是時空交接，都要做五次核酸，健康碼才會變綠。當今交錢做核酸，只要陽性就石沉大海不告知你，使你沒有防備，周邊的人都中招了。請問交錢做核酸，連知情權都沒了嗎？

當今社會這種父母的知商不多了！作為父母，只要兒女健康幸福一切都好！

各位頭條粉絲，由于太忙，已經有幾個月沒有更新頭條內容了！我在重慶給你們拜個晚年！[祈禱][祈禱][祈禱]

中國白酒，在新的一年即將迎來新的格局，六月起，很多白酒將死于新的國家標準！在當今健康才是人生最大的資本的背景下，如果想立足于天下，首先得考慮全國酒友健康是唯一出路！

各行各業都有標桿企業，中國白酒行業也不例外！醬香型茅臺，濃香型白酒五糧液，清香型山西汾酒，都是行業學習楷模！也是其他企業始終拿自己的酒來對標的對象，以便給自己品牌的借件衣服穿，提升自己價格游戲罷了！

其實在我的世界里，為什么不走自己路，清晰，準確的定位全國酒友需要什么產品呢？可怕是永遠在模仿對手，而從來不敢超越對手！

汾酒的幾十年的江湖地位，不是照樣被五糧液超越了嗎？后起之秀茅臺酒，在季克良為首的幾位領導人的帶領下，完敗汾酒，五糧液嗎？讓他們一蹶不振！

作為釀造傳承，百草傳承人，也給全國酒友一個小小建議，喝酒一定要喝健康酒！你們的疏忽大意，可能會給自己帶來后患無窮！因為不良企業，違規，昧著良心賺錢，卻在偷偷傷害你的身體！

一款融入天地人的優質白酒，黃酒里面裝滿的五千年釀造文化，是德行，良知，汗水，健康融入在每一滴酒里的！不是靠后期來添加上百種添加劑！

你們說呢？酒友們！

我是守正說酒，一個真正釀造傳承人！歡迎關注，留言，轉發！讓更多的人重視健康！

很多人都與作者有同感，都想讓中國的傳統延續的更多更長遠，那才是真正的國家有信仰，人民有力量。如今的中國人都在為一件事而忙的焦頭爛額，那是什么呢？全國人都在還房貸車貸生活貸借唄花唄。這就是現實。然而，住在城市里的人大多數沒有歸屬感，擔心有一天斷供后居無定所。年輕人追求一些刺激或奢華的生活無可厚非，但他們也是被逼無奈，心里身上的壓力無處釋放。窮人跟著富人跑，拼命向他們看齊。這種偽富的心態很可悲也很可憐。他們拼盡了所有的健康親情鄉愁。結果呢？精神上的空虛是當今眾多年輕人的通病，但也有一部分中老年人也是空虛一族。中國的傳統及傳統文化不是現在才有，而是千秋萬代的傳承來的，為什么西方國家的人都來東方啃食中國文化，學中國話寫中國字用中國筷子等等。反觀中國一些人在過情人節圣誕節等等。守住中國傳統傳播中國文化傾聽中國聲音才有中國味道。

郭繼承中國政法大學副教授

“過一個真正的中國春節”倡議書? 郭繼承 抗疫三年，中國黨和政府、中國人民堅持人民至上、生命至上，戮力同心，眾志成城，為保護人民的生命健康做出了重大貢獻，也做出了巨大犧牲。2023年的新春佳節即將到來，我們能不能過一個真正具有傳統意義的中國春節？貼春聯，放鞭炮，親朋好友拜年祝福，借春節的時間節點，讓人民群眾能夠有一個釋放壓力、憧憬未來、鼓足干勁、謀劃未來的機會？ 近些年來，春節越來越缺少味道，不僅僅是因為人民的物質條件好了，吃好穿好已經不是太大的問題，從而導致過年的味道淡了。更深層的原因，在于我們對春節和中華民族的關系、春節對于中華文化傳承、春節對于凝聚人心、開拓進取的意義認識不夠。 在中國所有的節日中，最能夠構起大家回憶，最能夠凝聚人心，最能夠讓大家產生向心力和凝聚力的就是春節。可以說，這是中華民族的精神和文化符號，值得我們好好珍惜，甚至申請世界物質文化遺產。曾幾何時，我們注重環境污染，注重PM2.5，這都是很有道理的管理措施，但春節對于人心和民族感情的維系，春節對于中華民族文化傳承和向心力的培育，是不是也應該引起我們的重視？ 世上沒有兩全，任何一張決策都要考慮利弊得失。對于春節，如果真正過一個傳統意義的節日，當然會增加PM2.5，但由此帶給中華民族的快樂、精神的振奮、國家的向心力、凝聚力等無數看不見的價值，必須引起我們的重視。 抗疫三年，我們的人民再偉大，內心的疲憊和壓抑也是客觀存在。如何化解？如何激發生機勃勃的民族精神和朝氣蓬勃的社會風氣？我的看法讓人民過一個真正意義的春節，讓人民快樂，讓人民可以在快樂中釋放沉郁，無論是回憶曾經的美好，還是創造新時代的美好，應該把握春節這個機會。 更何況，煙花爆竹雖有污染，但是不是對抗疫有價值？是不是對人民一掃壓抑的心情有價值？更深一層，是不是對凝聚人心、眾志成城、共同振奮向前有價值？ 這只是我的一點想法，供大家參考。我愿意看到人民的快樂，看到中國社會的生機勃勃，看到中國人民的團結奮進。如果大家覺得有價值，歡迎轉發，引起更多同志的關注，真正促成中國春節的回歸，萬家團圓，人民歡喜，國泰民安。#春節#

發脾氣是內心情緒的體現。一個不會控制自己的情緒的人，經常容易發火，這不僅會影響我們的身心健康，還會損害人與人之間的良好關系。當今社會，人們的壓力越來越大，激烈的競爭，文化沖突和物質誘惑無時無刻不在干擾著我們的心靈，我們常常感到悲傷，焦慮，不安，憤怒。我們要學會放下手里的東西，休息一下。安全睡眠，補充能量。不委屈自己也不傷害別人。擁有好情緒的人，不任意亂發脾氣，但是也不是說要強忍壓抑自己，有些情緒該發泄就發泄，否則會給別人留下“好欺負”的印象。給自己定底線和原則，不傷害別人，也不委屈自己。學會知足。知足的人懂得自己真正的“需要”而非“想要”，在輕松自由的情緒狀態里享受生活。對于每一個生命而言，都有自己存在的價值。(周春梅)

#健康中國行動2030# 【#當代健康生活鄙視鏈#，你躺在第幾層？[靈光一閃]】生活中隨處可見鄙視鏈：相親鄙視鏈、地區鄙視鏈、職業鄙視鏈……“養生圈”也不例外，每個人都認為自己懂的更多更科學，一邊鄙視他人一邊被人鄙視。飲食、運動、作息、旅行等不同領域的鄙視鏈，所在的級別與健康息息相關，一起來看看你在第幾級↓↓

不知道說點什么，今天通知，單位不在查核酸，健康碼，抗原不管是一道杠還是兩道杠，都可以來上班，今天以前單位里出了十來個兩道杠的，都回家隔離了，今天又來了幾個上班的（還沒有轉陰），我們一直是一道杠，這樣在一起工作弄得我們也心里慌慌的，唉，還有明知道自己兩道杠了，還來工作，為啥不為別人想想？#如何看待當今中國的國民素質#

當今中國人健康最大問題是食品安全問題[捂臉]

北京楊承芝腦病科主任醫師

發了會被罵，被罵也要發。#醫學科普 #守護健康

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