摘要： 大家好,小宜來為大家講解下。蜘蛛腿挑戰(zhàn)，蜘蛛腿挑戰(zhàn)原曲）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！蜘蛛腿的挑戰(zhàn)要量力而行！肌肉撕裂可不是鬧著玩的，親愛的健身愛好者們！#46歲金巧...

大家好,小宜來為大家講解下。蜘蛛腿挑戰(zhàn)，蜘蛛腿挑戰(zhàn)原曲）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

蜘蛛腿的挑戰(zhàn)要量力而行！

肌肉撕裂可不是鬧著玩的，親愛的健身愛好者們！

#46歲金巧巧挑戰(zhàn)蜘蛛腿#?12月13日，博納老板娘金巧巧在個(gè)人社交平臺分享了一段挑戰(zhàn)“蜘蛛腿”的動態(tài)。別看金巧巧已經(jīng)年滿46歲了，但人家的柔韌度是真的好啊，挑戰(zhàn)蜘蛛腿的時(shí)候，半點(diǎn)不含糊，輕輕松松完成，簡直太厲害了。而且從這個(gè)角度看，金巧巧的身材真的好瘦，大長腿尤其惹眼。不得不說，在這樣的年紀(jì)還能保持這么好的狀態(tài)，金巧巧的確讓人很羨慕。

爆紅網(wǎng)絡(luò)的“蜘蛛腿”身材挑戰(zhàn)是什么?看了以后驚呆了[震驚][震驚][震驚]#娛樂時(shí)間到# #娛樂#

看一圖片挑戰(zhàn)蜘蛛腿，然后我也挑戰(zhàn)了一把，到現(xiàn)在我走路兩條腿并不上，走路疼的劈拉劈拉滴[我想靜靜]

#鐘漢良挑戰(zhàn)蜘蛛腿#鐘漢良在發(fā)布會現(xiàn)場挑戰(zhàn)蜘蛛腿，我們有舞蹈功底的小哇根本沒在怕的，小哇的蜘蛛腿也好標(biāo)準(zhǔn)啊[打call]

#鐘漢良挑戰(zhàn)蜘蛛腿#

一個(gè)不老男神

鐘漢良平潭錄制綜藝《追星星的人》，發(fā)布會上鐘漢良還挑戰(zhàn)了蜘蛛腿。

鐘漢良跳舞這么棒的嗎？這個(gè)蜘蛛腿真的行云流水，柔韌性也是妥妥的讓人驚艷！最最關(guān)鍵是能唱能跳演技還很好，顏值還高，這是什么全能男神？就問還有什么是鐘漢良不會的嗎？

舞蹈功底小蛙根本沒再怕的，想歪的蜘蛛腿好標(biāo)準(zhǔn)，真是讓人羨慕不已

想?yún)⒓又┲胪忍魬?zhàn)賽的人，真不怕把自己秀進(jìn)醫(yī)院嗎？

繼A4 腰、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、漫畫腰，蝎子腿，KS/DY這些短視頻又開始了新一輪秀身材挑戰(zhàn)賽——蜘蛛腿。

如果說之前的挑戰(zhàn)，只要瘦就可以，從漫畫腰開始，真是考驗(yàn)身體的柔韌性了，搞不好就直接進(jìn)醫(yī)院了。

“漫畫腰”看似是靜態(tài)動作，實(shí)際上是一種腰椎過伸動作，做不好很可能會導(dǎo)致或加速腰椎關(guān)節(jié)受損，給人體帶來嚴(yán)重傷害，特別是對于患有或潛在患有腰肌勞損、腰椎間盤突出、椎體骨折等腰椎病變的人群，做“漫畫腰”動作可能會加重病情甚至出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，所以能不做還是不做了，免得上了年紀(jì)會后悔。

至于蜘蛛腿，難度好像更大了，不僅要具備完成漫畫腰所需要的柔韌度，把腰彎下去的時(shí)候，雙手不能支撐著地面，只能完全依靠腹部的核心力量，甚至還有很多踩著恨天高來挑戰(zhàn)的，真是NO ZUO NO DIE，挑戰(zhàn)之前，還是得先掂量掂量自己的腰能不能頂住這一高難度動作吧，別身材沒秀好，反而把自己秀進(jìn)了醫(yī)院

#鐘漢良平潭錄制綜藝#

有網(wǎng)友偶遇鐘漢良平潭錄制綜藝，路透視頻中鐘漢良狀態(tài)好棒啊！也太帥了吧！就想問節(jié)目下次在哪錄制，想要同款偶遇！[好愛哦]#鐘漢良挑戰(zhàn)蜘蛛腿#

火爆全網(wǎng)的蜘蛛腿，我也來試試[捂臉]

據(jù)說穿高跟鞋都是這樣下坡的，蜘蛛腿秒變螃蟹腿！

65歲張豐毅在家挑戰(zhàn)“蜘蛛腿”，曬身材被指“性取向”有問題？

近日，演員張豐毅頻曬健身的照片火了，剛剛又發(fā)視頻挑戰(zhàn)了時(shí)下最火的“蜘蛛腿”。張豐毅在自家客廳腳踩一雙溯溪鞋，岔開雙腿，上半身盡力往地上壓，直到手肘完全接觸地面，充分顯示了肌肉線條和力量，精氣神完全不輸二十幾歲的小伙兒。不信，你試試你能比過這個(gè)65歲的“老頭”嗎？

明明該被夸丞“高度自律的人生贏家”，愣是有網(wǎng)友爆出了“性取向”有問題的瓜，這個(gè)瓜曝光了張豐毅的前妻呂麗萍恨死了同性戀，都是因?yàn)樗?/p>

但隨后，張豐毅方面用了一天一夜的時(shí)間迅速澄清了這一評論純屬謠言！

想讓一個(gè)人“晚節(jié)不保”真的是幾句話的事兒，在信息高速發(fā)展的今天每天都有吃不完的瓜。但是作為一個(gè)理性的吃瓜網(wǎng)友，我們說任何話辦任何事兒都要多方求證，不見瓜吃瓜，不然你可能就成了那個(gè)胡說八道的“傻瓜”[看]

美麗迷人的蜘蛛腿，原來是這樣拍出來的！

不要在某音搜“蜘蛛腿”

已經(jīng)看了兩個(gè)小時(shí)了[狗頭]

鐘麗緹現(xiàn)身豪華健身房！挑戰(zhàn)“蜘蛛腿”太厲害了，腰部兩坨贅肉引人注目！

讓人感嘆昔日女神也沒有當(dāng)年的風(fēng)采了，可是鐘麗緹自信陽光的狀態(tài)讓人欽佩，仿佛活出了自我，敢于挑戰(zhàn)新的東西，永遠(yuǎn)保持著一顆年輕的心態(tài)，是不是受年輕老公張倫碩的影響，兩人的愛情由開始的不被人看好，變?yōu)楝F(xiàn)在羨煞旁人的祝福！鐘麗緹的魅力絲毫未減，相當(dāng)年那個(gè)美人魚可是俘虜了多少男人的心，完美女神曾經(jīng)是多少炙手可熱！#八卦手冊#

江映蓉挑戰(zhàn)蜘蛛腿失敗，稱自己PP太大……

江映蓉曬出視頻挑戰(zhàn)蜘蛛腿，因?yàn)樘Р黄痤^而失敗，用英語回應(yīng)稱“因?yàn)樽约旱钠ü商罅恕?/p>

并約定兩周后再次挑戰(zhàn)。

眾所周知近幾年一直走歐美風(fēng)的江映蓉，遭到了很多網(wǎng)友的吐槽，歌手出身還是需要音樂作品說話，形象風(fēng)格只是附屬品，畢竟歲月不饒人。#娛樂# #八卦手冊#

蜘蛛怪大戰(zhàn)蝗蟲怪，實(shí)力差距太懸殊，白長那么多腿！ 蜘蛛怪大戰(zhàn)蝗蟲怪，實(shí)力差距太懸殊，白長那么多腿！ - 今日頭條

蜘蛛怪大戰(zhàn)蝗蟲怪，實(shí)力差距太懸殊，白長那么多腿！御天電影

“這是末班車，坐穩(wěn)了，帶你去兜風(fēng)。”在“野摩托”的歌聲中，網(wǎng)紅克拉拉跳起舞來，歡快的節(jié)奏讓（男）網(wǎng)友們有了跟著一起舞動的想法。

“我好了，謝謝阿姨！”評論區(qū)里，莫名其妙都是這樣的站隊(duì)。這是當(dāng)下火到一塌糊涂的梗。

這樣的評論通常都是出現(xiàn)在美女跳舞視頻中，畫面內(nèi)容簡單干脆、單刀直入。

有些舞蹈動作不算復(fù)雜，但是很有挑戰(zhàn)性。比如當(dāng)下比較火的蜘蛛腿挑戰(zhàn)，難度系數(shù)0.01。至于這項(xiàng)挑戰(zhàn)究竟有啥用，有氧運(yùn)動？瑜伽？咱也不知道，咱也不敢問。

要說這類視頻的“成功人士”，“一栗小莎子”必不可少。

她憑借一條顯身材的藍(lán)色毛衣的視頻，獲得了近三百萬點(diǎn)贊，粉絲增加幾百萬。

據(jù)說“一栗小莎子”也曾經(jīng)走過甜美路線，無奈這樣的風(fēng)格“叫好不叫座”。

但是，她的視頻卻在網(wǎng)友中引發(fā)熱議，一些（女）網(wǎng)友認(rèn)為她的視頻是在自我“矮化”；一些（男）網(wǎng)友則抱不平：“她們否定她，最終想要成為她！”“吃不到葡萄說葡萄酸”……

當(dāng)然，這就像那句歇后語說的：周瑜打黃蓋，一個(gè)愿打一個(gè)愿挨。只要阿姨、姐姐、妹子們不尷尬，尷尬的就是別人。

雖然這樣“復(fù)制粘貼式”的視頻同質(zhì)化明顯，大家刷刷地看，記住模樣的卻沒有幾個(gè)。但是（男）網(wǎng)友們依然要真誠地說一句，謝謝！

我最近總是非常痛苦。

痛苦的來源，是以前看過的一個(gè)【實(shí)驗(yàn)】。

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容如下：

有一個(gè)科學(xué)家，先把蜘蛛放出來，大喊一聲，蜘蛛跑了；

然后他再把蜘蛛抓回來，把它的腿全部斬?cái)啵执蠛耙宦暎l(fā)現(xiàn)蜘蛛沒跑。

得出結(jié)論：蜘蛛的耳朵，是長在腿上的。

當(dāng)然這是一個(gè)搞笑的段子。

說明一個(gè)道理：

用錯(cuò)誤的實(shí)驗(yàn)方法，必然得出錯(cuò)誤的結(jié)論。

其實(shí)這個(gè)錯(cuò)誤我們自己也經(jīng)常犯。

比如說昨天我發(fā)布的減肥謊言023，提出：

理論上中年人代謝不差，因?yàn)檫@個(gè)年齡還不會明顯地?fù)p傷代謝。

中年人代謝變差，并不是因?yàn)槟挲g，而是因?yàn)檫^往錯(cuò)誤的減肥方法和不良生活習(xí)慣。

很多人不同意，她認(rèn)為自己的代謝就是變差了，而變差的原因就是年齡。

她的觀點(diǎn)是：

我現(xiàn)在吃得很少，也不瘦；年輕的時(shí)候吃很多，也不胖；這還不足以證明嗎？

難道說實(shí)踐已經(jīng)不是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)了嗎？

我的看法是：

實(shí)踐當(dāng)然是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)；但前提這個(gè)實(shí)踐必須是科學(xué)的實(shí)踐。

實(shí)踐的方法要對，得出的結(jié)論才可靠；

否則你就像斬?cái)嘀┲胪鹊目茖W(xué)家，會得出蜘蛛耳朵在腿上的結(jié)論。

你說現(xiàn)在吃得少，也不瘦；

那么我問你，你現(xiàn)在吃得少，科學(xué)嗎？少吃的方法是對的嗎？

一天吃兩頓、不吃肉、只吃素、不吃米飯等等等等，這些方法是對的嗎？

很顯然，這是錯(cuò)誤的方法。

因?yàn)樽罨镜臓I養(yǎng)均衡你都沒做到，怎么可能是對的？

既然方法不對，能得出正確的結(jié)論嗎？

你想驗(yàn)證自己“中年人代謝差”的想法對不對，你必須使用正確的實(shí)踐方法。

按照科學(xué)減肥的飲食理念，營養(yǎng)均衡，熱量合適，微量元素全面。

你如果按照這個(gè)理念來“少吃”，那么你就會發(fā)現(xiàn)：

哎，我原來是可以瘦下去的。

已經(jīng)有無數(shù)的粉絲按照我的基礎(chǔ)代謝減肥法和食譜瘦下去，

已經(jīng)有無數(shù)真實(shí)有效的實(shí)踐案例了，

而這些人，曾經(jīng)也覺得自己中年了代謝差很難減，

但事實(shí)證明，她們的核心問題，就是方法不對！

所以，我還是想告訴大家：

中年人變胖，不是因?yàn)槟挲g讓你的代謝變差；

而是你的錯(cuò)誤方法，讓你瘦不下來；

而且這些錯(cuò)誤的方法，還在不斷損傷你的代謝，讓你的代謝越來越差，越來越紊亂。

用一個(gè)形象的比喻來說明吧：

人的年齡增長，每年會降低10千卡的基礎(chǔ)代謝；

你的錯(cuò)誤減肥方法，每年會降低100千卡的基礎(chǔ)代謝；

那么你說說看，到底是人到中年代謝差，還是誤入歧途代謝差？

邱醫(yī)生今年32周歲，也已經(jīng)到了中年。

那么，我的中年朋友們，不要再斬?cái)嘀┲氲耐攘恕?/p>

不要再沉迷于過去那些碎片化的道聽途說的減肥理論了。

為了自己的身體，花點(diǎn)時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)一下科學(xué)的減肥方法和健康理念吧。

標(biāo)準(zhǔn)代謝減肥法+食譜丨看完不瘦20斤你對得起自己的良心嗎？

鐘麗緹挑戰(zhàn)高難度“蜘蛛腿”的動作，畫面有些辣眼睛。

近日，鐘麗緹發(fā)了一組在健身房“大變蜘蛛”的照片，難度系數(shù)很高，很多年輕人都不一定能做到，但是鐘麗緹做起來很輕松，身體柔軟性很棒，一點(diǎn)都不像年過50歲的人，網(wǎng)友評論 : 老張眼光真好！這馬尾的特效，顯得有些俏皮。

鐘麗緹為性感火辣的身材，一直努力鍛煉，但是不能阻擋她的發(fā)福身材，雖然這次P成無皺紋美女，可健美褲下勒出的幾層肉顯而易見。

蜘蛛腿楠湘故事集的視頻

蜘蛛腿柔韌性大挑戰(zhàn)，到底誰更強(qiáng)？！楠湘故事集

本文蜘蛛腿挑戰(zhàn)，蜘蛛腿挑戰(zhàn)原曲）到此分享完畢，希望對大家有所幫助。