摘要： 偏頭痛可通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴三個(gè)穴位緩解癥狀。偏頭痛通常由血管痙攣、神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、環(huán)境刺激等原因引起。1、太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后...

偏頭痛可通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴三個(gè)穴位緩解癥狀。偏頭痛通常由血管痙攣、神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、環(huán)境刺激等原因引起。

1、太陽穴：

太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約1寸凹陷處。按摩該穴位可緩解顳動(dòng)脈痙攣，改善局部血液循環(huán)。用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓3-5分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行。該區(qū)域分布有三叉神經(jīng)分支，過度按壓可能引起不適。

2、風(fēng)池穴：

風(fēng)池穴在枕骨下緣，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。刺激該穴位能調(diào)節(jié)椎基底動(dòng)脈供血，緩解頸部肌肉緊張。采用指關(guān)節(jié)由輕到重按壓2-3分鐘，出現(xiàn)酸脹感為宜。頸椎病患者操作時(shí)需注意力度控制。

3、百會(huì)穴：

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。按摩此處可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，改善血管舒縮功能。用中指指腹垂直向下按壓1-2分鐘，配合深呼吸效果更佳。高血壓患者應(yīng)避免強(qiáng)刺激該穴位。

偏頭痛發(fā)作期建議保持環(huán)境安靜避光，每日飲用1500-2000毫升溫水，避免奶酪、巧克力等含酪胺食物。規(guī)律進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善腦血管功能。睡眠時(shí)間控制在7-8小時(shí)，使用蕎麥皮枕頭保持頸椎自然曲度。長期反復(fù)發(fā)作需進(jìn)行經(jīng)顱多普勒檢查排除器質(zhì)性病變。