摘要： 空腹喝牛奶有什么害處?空腹喝牛奶會產生大量的氣體和酸，刺激腸道收縮，增強腸道蠕動，引起腹痛和腹瀉。牛奶在胃里很容易排出，蛋白質會被人體分解，消耗的熱量不能吃到很多，吸收的營養物質會...

空腹喝牛奶有什么害處?

空腹喝牛奶會產生大量的氣體和酸，刺激腸道收縮，增強腸道蠕動，引起腹痛和腹瀉。牛奶在胃里很容易排出，蛋白質會被人體分解，消耗的熱量不能吃到很多，吸收的營養物質會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔。

空腹喝牛奶有什么害處?牛奶營養豐富，但如果空腹喝，由于牛奶大部分是水，會沖淡胃液，影響其消化吸收。

此外，牛奶是液體，在胃腸道中的滯留時間較短。

關于空腹喝牛奶的危害。

(1)早晨空腹喝牛奶的危害。

空腹喝牛奶不利于消化。由于牛奶中水分所占比例較大，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利于食物的消化吸收。另外，胃蠕動快的時候，空腹喝牛奶也不利于胃。很多人早餐吃牛奶和雞蛋，洗完臉直接喝牛奶，空腹喝牛奶會讓胃來不及消化，牛奶的營養也不會被胃吸收。空腹喝牛奶會產生有害物質。如果空腹喝牛奶，不僅牛奶會迅速從胃中排出，而且高質量的蛋白質也會隨著熱量的消耗而被身體分解。

早上空腹喝牛奶有害嗎?這是事實。

長期喝牛奶的習慣可以預防缺鈣的出現。然而，最近卻有傳言稱:空腹一定不能喝牛奶!這是真的嗎?牛奶包含。

(3)早晨空腹喝牛奶危害更大。

由于牛奶中水分所占比例較大，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利于食物的消化吸收。另外，胃的蠕動非常快，牛奶在胃里很快通過胃的負擔，空腹狀態下喝牛奶，不僅容易造成營養物質的浪費，另外還可能給胃和人體帶來很大的負擔，從而進一步影響人體健康產生有害物質。如果空腹喝牛奶，不僅會使牛奶迅速從胃中排出，但優質的蛋白質也會隨著熱量的消耗被人體分解，不能充分發揮蛋白質的作用。

(4)空腹喝牛奶的危害，請務必查看。

荷蘭牛奶的一些事情ID:不，每個人空腹喝牛奶實際上是另一個原因。關于喝牛奶的禁忌，你一定知道很多，其中一條就是“不能空腹喝”。

辟謠:空腹喝牛奶的三大弊端?營養專家告訴你真相。

牛奶具有很高的營養價值，據統計含有人體所需的100多種物質，如蛋白質、脂肪、乳糖、多種維生素和礦物質等，在世界各地都很受歡迎，甚至有“一杯牛奶提高一個民族”的說法。因此，如何喝牛奶，如何使其營養成分更好地被人體吸收，越來越成為人們關注的問題。網上一直流傳著空腹喝牛奶對身體有害的說法，并列舉了空腹喝牛奶的具體壞處，下面為大家一一辟謠。

誤解一:空腹喝牛奶不能吸收營養。

有人說，空腹喝牛奶一方面會稀釋胃酸，另一方面，空腹會加速胃腸道蠕動，牛奶在胃腸道停留的時間較短，因此會導致營養物質難以吸收，造成浪費。

誤區:雖然牛奶是液體，但人的胃腸道不像直管，水從一個口進入，馬上從另一個口流出。更何況牛奶中的蛋白質在胃酸的作用下會凝固，不會直接通過腸道。即使是水，也能被胃腸道吸收，不然人體怎么補充水分呢?更直接地說，嬰兒空腹喝牛奶，他們不是通過吸收牛奶中的營養物質長大的嗎?

誤解2:空腹喝牛奶會促進健康。