摘要： 胃里像揣了個小火爐？燒心、口苦、便秘輪番.上陣，這滋味可真不好受。別急著吃降火藥，廚房里藏著不少"滅火隊員"，隨手一煮就是天然降火方。今天教你用最普通的食材，調...

胃里像揣了個小火爐？燒心、口苦、便秘輪番.上陣，這滋味可真不好受。別急著吃降火藥，廚房里藏著不少"滅火隊員"，隨手一煮就是天然降火方。今天教你用最普通的食材，調出最舒服的胃。

一、胃火大的三個信號燈

1、舌苔發黃還帶鋸齒邊

早上刷牙時照照鏡子，舌頭像刷了層黃油漆，邊緣還有牙齒壓出的波浪紋。這是典型胃火旺的表現，說明消化系統在抗議了。

2、口氣重到能熏醒自己

明明認真刷牙了，打個哈欠還是被自己口氣熏到。胃火蒸騰濁氣上逆，普通漱口水根本壓不住。

3、餓得快卻吃不香

胃里空蕩蕩的想吃東西，真端起碗又沒胃口。這種矛盾感正是胃火干擾了正常的饑餓信號。

二、菜市場里的滅火三寶

1、白蘿卜雪梨湯

選水分足的白蘿卜，去皮切塊后和去核雪梨一起燉。重點是要把蘿卜煮到透明，這樣辛味轉化成果糖般的清甜。胃脹時喝一碗，能聽見肚子里咕嚕咕嚕的排氣聲。

2、綠豆百合粥

抓把綠豆提前泡發，和鮮百合慢火熬到開花。喜歡稠口的加少許糯米，想要清熱效果更強的可以放點蓮子芯。這碗粥下肚，就像給胃貼了張冰涼貼。

3、甘蔗馬蹄水

買現削的甘蔗段搭配削皮馬蹄，丟進養生壺煮出甜味就行。甘蔗的天然糖分能補充電解質，馬蹄里的荸薺英成分特別能解油膩。吃火鍋前喝一杯，能預防飯后燒心。

三、特別提醒要注意

1、別拿涼茶當水喝

很多涼茶性質太猛，喝多了反而傷胃氣。出現腹瀉就要立即停用。

2、晚上八點后忌口

胃火大的人睡前3小時最好只喝溫水，避免刺激胃酸分泌。

3、警惕虛假饑餓感